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Technique ancestrale physique et spirituelle, le Yoga est aujourd'hui ouvert à tous, nul besoin d'être un ascète ! Libre de toute croyance religieuse, sa pratique est dans notre société composée de postures, méditations, exercices de souffle et contemplations. 

Elle réunit le corps et l'esprit souvent déconnectés. Car l'un ne peut être sur cette Terre sans l'autre: l'esprit ne peut être incarné sans corps, et le corps ne peut se mouvoir sans Esprit. La pratique du Yoga agit sur tous les systèmes du corps, et de plus en plus de recherches scientifiques prouvent les bienfaits de la méditation, du ralentissement du souffle, et du contrôle de nos pensées. L'épigénétique prouve aujourd'hui la relation cause-conséquence de nos pensées sur notre corps et donc sur notre physiologie. Le Yoga est une des techniques apportant notre santé physique et mentale en ce qu'il change nos perceptions et nos croyances.

Le Hatha yoga se compose d'exercices de souffle (fort pouvoir détoxifiant), de postures plus ou moins physiques, de postures d'étirement, ainsi que de méditation. 

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Liste non-exhaustive des bienfaits de la pratique du Yoga : 

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• se recentrer

• faire le vide 

• améliorer sa souplesse

• améliorer sa tonicité

• calmer le mental

• réduire l'anxiété

• harmoniser le système hormonal

• développer son souffle

• fortifier son système immunitaire

• perdre du poids

• retrouver son Soi intérieur

• ...

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A lire.... au moins une fois dans sa vie : la Baghavad-Gita, La voie du Yoga de Tara Michaël, La biologie des croyances de Bruce H.Lipton.